高校生の悩みはカウンセリングで解決できる？

高校生には、勉強や人間関係、将来の進路など、さまざまな悩みが生じるものです。

一人で抱え込むとストレスが蓄積し、心身の不調につながることもあります。

そんなとき、カウンセリングを活用することで悩みを整理し、適切な対処法を見つけることが可能です。

自分では気づけなかった感情や考え方に目を向けることで、悩みの解決につながるヒントを得られるでしょう。また、話をするだけでも気持ちが軽くなることもあります。

特に、悩みを誰にも相談できずにいる場合や、長期間ストレスを感じている場合は、カウンセリングを検討するのがおすすめです。

カウンセリングを通じて、新たな視点を持ち、前向きな気持ちで日々を過ごせるようになるでしょう。

カウンセリングとは？

カウンセリングとは、多くの場合、「臨床心理士」や「公認心理師」と呼ばれる心の専門家との対話を通じて、悩みや困りごとを整理し、解決を目指していくものです。

「クライエント」と呼ばれる相談者の気持ちに寄り添いながら、安心して話せる環境を提供します。

カウンセリングは、悩みが深刻ではなくても利用できます。

「なんとなく気持ちが落ち込む」「自分の考えを整理したい」と感じたときにも活用できるため、早めの相談が有効です。

高校生がカウンセリングを受けるメリット

ここでは、高校生がカウンセリングを受けるメリットについて、さらに詳しく紹介します。

家族や友人への相談とは、また違った利点があるため、ぜひ参考にしてくださいね。

気持ちを整理できる

悩みがあるとき、頭の中が混乱しやすく、自分の本当の気持ちが分からなくなることがあります。

カウンセリングでは、カウンセラーが丁寧に話を聞きながら、高校生のお子さまの考えを整理するお手伝いをしていきます。

話をすることで、悩みの本質が見えてくることがあります。

たとえば、「友人関係で悩んでいる」と思っていたことが、実は「自分に自信が持てない」という気持ちからきていることに気づく場合もあるでしょう。

このように、自分の気持ちを客観的に見つめることで、解決策を考えやすくなります。

気持ちを整理し、前向きな一歩を踏み出すためにも、カウンセリングは有効な手段といえるでしょう。

問題に向き合うことができる

悩みを抱えたままにしていると、不安やストレスが大きくなり、問題がさらに深刻化することがあります。

カウンセリングでは、専門家のサポートを受けながら悩みの原因を探り、向き合っていくことができます。

また、カウンセリングを受けることで、困難な状況に直面したときの対処法を学ぶこともできます。

将来的に同じような悩みに直面した際も、適切に対応できる力が身につくため、長期的によい影響をもたらすでしょう。

安心できる環境で話せる

悩みを誰かに話したいと思っても、「どう思われるだろう」「否定されるのではないか」といった不安から、相談をためらうことがあるかもしれません。

しかし、カウンセリングでは、カウンセラーが高校生のお子さまの気持ちに寄り添いながら話を聞いてくれるため、安心して相談できます。

カウンセリングの場では、話したことが外部に漏れることはなく、否定されたり責められたりする心配もありません。

高校生のお子さまが感じていることを率直に話すことで、心の負担が軽くなるでしょう。

「誰にも相談できない」と感じている悩みがあれば、一度カウンセリングを利用してみるのもよいでしょう。

高校生におすすめのカウンセリング3選

カウンセリングは、さまざまな場所で受けることが可能です。

ここでは、高校生におすすめのカウンセリングを、3つ紹介します。

オンラインカウンセリング

オンラインカウンセリングは、自宅から気軽に相談できる方法です。

「不登校こころの相談室」もその一つで、対面で話すのが苦手なお子さまでも安心して利用できます。

オンラインカウンセリングは、時間や場所に縛られず、自分に合ったタイミングでカウンセリングを受けられるのがメリットです。

チャットやビデオ通話など、さまざまな形式があるため、状況に応じて選ぶことができます。

対面での相談に抵抗がある場合、オンラインカウンセリングの利用を検討してみましょう。

スクールカウンセリング

スクールカウンセリングは、学校に在籍するスクールカウンセラーに相談できるものです。

学校という身近な環境で利用しやすく、無料で相談できる点が魅力です。

スクールカウンセリングでは、学校生活に関する悩みや人間関係のトラブルなど、日常的な問題を相談できます。

高校生の悩みに応じて適切なアドバイスが行われ、ときには学校の先生と連携してサポートにあたってくれることもあります。

医療機関のカウンセリング

心の不調が続く場合は、医療機関でのカウンセリングが適しています。

精神科や心療内科では、医学的な診断を受けられたり、より専門的なサポート・治療を受けることができます。

医療機関では、必要に応じて薬の処方を受けることも可能です。

カウンセリングは、心身の調子が安定している方が効果を発揮しやすいものです。

そのため、まずは薬で不調を改善してから、心の問題と向き合っていく方がよいケースもあります。

深刻な悩みがある場合は、早めに医療機関を受診することが大切です。

高校生のカウンセリングにまつわるよくある疑問

最後に、高校生のカウンセリングに関する、次の2つの疑問に回答します。

• カウンセリングを受けるべきタイミングは？
• 保護者もカウンセリングを受けることはできる？

カウンセリングを受けるべきタイミングは？

カウンセリングを受けるべきタイミングは、高校生のお子さまが「つらい」「誰かに話を聞いてほしい」と感じたときです。

気持ちの落ち込みが続いたり、学校や家庭での生活がつらく感じたりする場合は、早めに相談することが大切です。

また、特に大きな悩みがなくても、「気持ちを整理したい」「自分の考えを深めたい」と思ったときにもカウンセリングは有効です。

心の負担が軽いうちに相談することで、問題が深刻化する前に解決の糸口を見つけることができます。

カウンセリングは、高校生の悩みや気持ちを整理し、自分自身を理解する手助けになります。

つらいとき、自分の考えを整理したいときは、ぜひカウンセリングを利用してみてくださいね。

保護者もカウンセリングを受けることはできる？

高校生のお子さまだけでなく、その保護者様もカウンセリングを受けることができます。

思春期である高校生のお子さまの悩みは複雑であるため、どのように寄り添えばよいか悩んでしまいますよね。

保護者様がお子さまへの接し方に不安を感じる場合、心の専門家のアドバイスを受けることで適切なサポートがしやすくなります。

また、保護者様自身がストレスを感じている場合にも、カウンセリングは有効です。

家庭内の雰囲気をよりよくするためにも、必要に応じて活用するとよいでしょう。

お子さまとの関係性を深めるためにも、保護者様自身が心のケアをすることは大切です。

高校生の悩みは「不登校こころの相談室」へ

思春期である高校生は、さまざまなことに悩みやすい時期です。

これまでに比べて、将来や進路の決断も迫り、焦りや不安を抱えやすい時期でもあります。

これらの悩みがつらいと感じたり、誰かに話を聞いてほしいと感じたりするとき、カウンセリングが有効です。

「不登校こころの相談室」でも、オンラインカウンセリングを通してカウンセラーが話を聞き、“一緒に”解決に向かっていくことができます。

高校生のお子さまだけでなく、保護者様の相談にも対応しています。

話すだけでも心が軽くなることがあるため、ぜひ利用を検討してみてくださいね。