いじめにカウンセリングは必要？

いじめ問題において、カウンセリングは被害者の心の支えとなるものです。

必ずしもカウンセリングを受けなければいけないわけではありませんが、カウンセリングを受けることで、心の傷を癒し、人生を前向きに歩むことができるようになるでしょう。

いじめを経験すると、学校での居場所を失ったように感じたり、相談できずに孤立したりすることがあるかもしれません。

このようなとき、カウンセリングでは悩みを言葉にすることで気持ちを整理したり、不安やストレスを軽減する手助けをしてもらえます。

カウンセリングは、いじめで悩む気持ちを楽にさせる上で役立つものです。

カウンセリングの効果とメリット

ここでは、いじめに悩んだときにカウンセリングを受けることで得られる効果やメリットを3つにまとめ、解説します。

安心感を得ることができる

カウンセリングを受けることで、安心感を得ることができます。

いじめの悩みは、一人で悩むほどつらく感じるものです。 身近な人に相談できない場合、孤独感が増し、さらに精神的な負荷が大きいこともあります。

このようなとき、カウンセラーに悩みを話すことで、「自分の気持ちを理解してもらった」と安心できることがあります。

ストレスを軽減できる

カウンセリングを受けると、いじめによるストレスを軽減できる可能性があります。

いじめによるストレスが続くと、心身に不調をきたすことがあります。

このようなときは、カウンセリングによってストレスへの対処法を学び、自分の気持ちを整理するのがおすすめです。徐々に心を落ち着かせることができます。

たとえば、いじめによる不安で眠れなくなった場合、カウンセリングでリラックスする方法を学ぶことで、少しずつ睡眠の質が改善することもあります。

いじめによるストレスを軽減するために、カウンセリングを活用することは有効です。

適切なアドバイスを受けられる

カウンセリングでは、いじめへの対処方法について、心の専門家から適切なアドバイスを受けることができます。

いじめの問題は複雑で、どのように対応すればよいのか分からないことが多いでしょう。 

このようなとき、カウンセリングを受けると、カウンセラーが客観的な視点からアドバイスをくれることがあります。

心の負担となりすぎない方法を一緒に模索し、ときには助言をしてくれるのです。

カウンセリングを受けることで、いじめに適切に対応する方法を学ぶことができるでしょう。

カウンセリングを受けた方がいいタイミング

いじめにおいてカウンセリングは必須ではありませんが、受けた方がいいタイミングはいくつか存在します。

ここでは、カウンセリングを受けることが望ましいタイミングを2つ取り上げ、解説します。

強いストレスや不安を感じるとき

いじめによるストレスや不安が強くなったときは、早めにカウンセリングを受けるのがおすすめです。

強いストレスや不安を放置すると、心だけでなく身体にも不調をきたすことがあります。

たとえば、「学校に行くのが怖い」「何も楽しくない」という悩みには、腹痛や頭痛が伴うことがあります。

これは、心の限界に近づいているサインかもしれません。

カウンセリングを受けることで、心身の負担を軽減し、少しずつ元の生活を目指すことができます。

身近な人に相談できないとき

いじめについて身近な人に相談できない場合も、カウンセリングが有効です。

いじめの被害者は、悩みを抱えていても「迷惑をかけたくない」といった思いから、保護者様や友人に相談できないことがあります。

このようなとき、カウンセリングでは、第三者の視点から冷静に話を聞いてもらえます。

身近な人に相談できないと感じたら、一人で考えず、カウンセラーなどの専門家に相談することが大切です。

いじめ問題に効果的なカウンセリングの種類

カウンセリングには、場所や受け方において、いくつかの種類があります。

いじめの悩みを相談したいときは、次の3つのカウンセリングの選択肢があります。

オンラインカウンセリング

オンラインカウンセリングは、自宅で気軽に相談できるため、いじめに悩んだときに最初に利用しやすいカウンセリングの一つです。

対面での相談が苦手なお子さまや、学校や病院に行くのが難しい場合、オンラインであれば安心して相談することができます。

チャットやメールを活用できるサービスもあり、「話すのが苦手」という場合でも文字で気持ちを伝えることが可能です。

オンラインカウンセリングは、自宅で相談できる便利な方法です。

対面での相談が難しい場合は、オンラインの選択肢も検討してみましょう。

スクールカウンセリング

スクールカウンセリングは学校内で簡単に利用できるため、いじめ問題を相談できる最も身近な手段です。

学校に設置されているスクールカウンセラーは、悩みを聞き、適切な対応策を提案してくれます。

学校という環境や子どもの心の問題に詳しいのも特徴です。

また、必要に応じて学校の先生と連携してサポートすることもできます。

学校内で利用できるため、通いやすく、継続して相談しやすい点もメリットでしょう。

スクールカウンセリングは、学校にいながら相談できる手軽な方法です。 

病院のカウンセリング

いじめによる精神的な負担が大きい場合は、病院のカウンセリングを利用することで、より専門的なサポートを受けることができます。

たとえば、いじめによる不安が強い、夜眠れない、食欲がないといった場合、病院での治療と並行してカウンセリングを受けることができます。

精神科や心療内科を受診して、まずは心身の不調を薬で改善させることで、カウンセリングの効果が得られやすくなります。

状況に応じて、病院の受診を検討しましょう。

カウンセリングの効果を高める方法

カウンセリングでいじめについて相談するときは、次の3つのポイントを意識することで、より効果を高めることができます。

話したいことを整理しておく

カウンセリングの効果を高めるためには、事前に話したいことを整理しておくことが大切です。

話が整理されていないと、相談の時間内にうまく伝えられず、十分なアドバイスを受けられないことがあります。

聞きたいことを事前にリストアップしておくと、相談の時間を有効に活用できます。

カウンセリングの前に、話したいことを整理しておきましょう。

継続する

カウンセリングの効果を十分に得るためには、一度でやめず、継続して相談することが重要です。

いじめによる心の傷は、すぐに癒えるものではありません。 

1回のカウンセリングで解決しないことも多いため、定期的に相談を続けることで、少しずつ前向きな気持ちを取り戻すことができます。

カウンセリングは長期にわたることを念頭に置いて、利用しましょう。

カウンセラーとの相性を重視する

カウンセリングでは、カウンセラーとの相性が大切です。

カウンセラーによって話し方や考え方のスタイルが違うため、自分に合ったカウンセラーを選ぶことで、より安心して相談ができるようになります。

「不登校こころの相談室」では、相談者に最適なカウンセラーをマッチングさせることが可能です。

自分に合ったカウンセラーを見つけ、安心して相談できる環境を整えましょう。

カウンセリング選びに悩んだときは「不登校こころの相談室」へ

いじめによって傷ついた心のケアをする上で、カウンセリングは有効な手段の一つです。

カウンセリングは継続が大切であるため、自分に合った場所で、長期的に利用できるとよいでしょう。

「不登校こころの相談室」では、お子さまに合った、経験豊富なカウンセラーが相談に応じます。

オンラインで気軽に利用できるため、「誰かに話を聞いてほしい」と悩んだときは、ぜひご利用ください